28. Mai — der Tag, an dem die Welt daran erinnert: Die Gesundheit der Frauen betrifft nicht nur Geburt und Gynäkologie. Es geht um das Herz, die Knochen, Hormone, Stress, Gewalt, Ernährung. Der Welttag für die Gesundheit der Frauen (International Day of Action for Women’s Health) wird seit 1987 gefeiert. Es ist kein roter Tag im Kalender, aber sehr wichtig. Weil Frauen anders krank werden als Männer. Und oft schweigen sie.

Warum dieser Tag notwendig ist

Ziel ist es, Aufmerksamkeit auf Probleme zu lenken, über die nicht gesprochen wird. Brustkrebs, Endometriose, Gebärmutterhalskrebs, postpartale Depression, Menopause, häusliche Gewalt. Frauen sind schüchtern, haben Angst, verschieben den Arztbesuch. Als Folge beginnen die Krankheiten.

Zweitens das Ungleichgewicht in der Medizin. Bis vor kurzem wurden alle Medikamente an Männern getestet und dann in geringerer Dosierung an Frauen gegeben. Und der Metabolismus der Frauen ist anders. Ein Herzinfarkt bei einer Frau äußert sich nicht wie bei einem Mann — nicht Schmerzen in der Brust, sondern Übelkeit, Müdigkeit, Schmerzen im Kiefer. Ärzte erkennen dies oft nicht.

Drühtens die Verfügbarkeit. In armen Ländern können Frauen sich Tampons, Tampons, Verhütungsmittel, Untersuchungen nicht leisten. Der Welttag für die Gesundheit der Frauen ist die Lobbyarbeit für kostenlose Medizin, Hygieneerziehung, den Kampf gegen Kinderehen und verletzende Operationen (weibliche Beschneidung).

Die Hauptbedrohungen für die Gesundheit der Frauen

Nach Angaben der WHO sind die Haupttötungsursachen für Frauen im Alter von 30 bis 70 Jahren: kardiovaskuläre Erkrankungen (Herzinfarkte, Schlaganfälle), Brustkrebs, Lungenkrebs (Rauchen), Typ-2-Diabetes (Adipositas), Depressionen und Suizide. In armen Ländern — Komplikationen bei Schwangerschaft und Geburt, HIV/AIDS, Tuberkulose.

Brustkrebs ist der viertbeliebteste Krebs bei Frauen. Er wird durch das Human Papillomavirus (HPV) verursacht. Aber er kann durch Impfung von jugendlichen Mädchen und regelmäßige Abstriche (Pap-Test) verhindert werden. In vielen Ländern ist die Impfung kostenlos. In Russland ist sie kostenpflichtig, aber ab 2024 wurde sie in einigen Regionen in den Impfkalender aufgenommen.

Endometriose ist eine Krankheit, bei der Zellen der Gebärmutterschleimhaut über ihre Grenzen hinaus wachsen. Jede zehnte Frau leidet darunter, aber die Diagnose wird im Durchschnitt nach 7 Jahren gestellt. Symptome: Schmerzen während der Menstruation, Unfruchtbarkeit. Die Behandlung ist teuer. Der Welttag für die Gesundheit der Frauen ist aufgerufen, den Mythos «erträgt, du bist eine Frau» zu zerstören.

Psychische Gesundheit: eine versteckte Epidemie

Frauen leiden 2-3 Mal häufiger als Männer unter Depressionen und Angststörungen. Ursachen: hormonelle Schwankungen (PMS, Schwangerschaft, Menopause), doppelte Belastung (Arbeit + Zuhause), Gewalt, Diskriminierung, Perfektionismus. Postpartale Depression tritt bei jeder fünften Gebärenden auf. Viele haben jedoch Angst zuzugeben, denken, dass «man verrückt wird».

Essstörungen (Magersucht, Bulimie) sind auch weibliche Krankheiten. Die Verherrlichung der Schönheit, perfekte Körper in Instagram, Diäten seit dem Alter von 12 Jahren. Der Welttag für die Gesundheit der Frauen erinnert daran: Schlankheit ist nicht immer gesund. Ein normales Gewicht und ein gutes Verhältnis zum Essen sind das Ziel.

Wichtig: Es ist nicht schlimm, zu einem Psychotherapeuten oder Psychiater zu gehen. Frauen sollten wissen, dass das keine Schande ist.

Was eine Frau für ihre Gesundheit tun kann

Regel Nr. 1: Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. Jedes Jahr — Gynäkologe, Mammologe (ab 40 Jahren Mammographie), Therapeut. Allgemeine Blutuntersuchung durchführen, Schilddrüse (TSH), Vitamin D, Ferritin (Eisen) überprüfen. Mазок на онкоцитологию сделать.

Regel Nr. 2: Auf das eigene Körpergefühl hören. Schmerzen nicht ertragen. Müdigkeit nicht auf «alle so leben» schieben. Wenn die Menstruation stärker wird, Schmerzen auftreten, nicht warten, zum Arzt gehen.

Regel Nr. 3: körperliche Aktivität. 150 Minuten pro Woche — Gehen, Schwimmen, Yoga, Tanzen. Das senkt das Risiko von Brustkrebs um 20%, von Depressionen um 30%.

Regel Nr. 4: gesunde Ernährung. Mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Fisch. Weniger Zucker, Transfette, rotes Fleisch. Nicht hungern und nicht überessen.

Regel Nr. 5: 7-8 Stunden Schlaf. Der weibliche Körper ist besonders empfindlich gegen Schlafmangel — hormoneller Ausfall, Gewichtszunahme, Verschlechterung der Gedächtnisleistung.

Wie der 28. Mai in der Welt gefeiert wird

In verschiedenen Ländern — Aktionen. In Indien: Kostenlose Lager für die Brustkrebsuntersuchung. Mobile Mammografien fahren in Dörfer. In Kenia: Verteilung von Verhütungsmitteln und Schulung von Mädchen in der Verwendung von Tampons. In Brasilien: Flashmob in Parks — Frauen machen gemeinsam Kegel-Übungen (lustig und nützlich).

In Europa und den USA: Demonstrationen für reproduktive Rechte — Zugang zu Schwangerschaftsabbrüchen, Verhütungsmitteln, würdigen Mutterschaftsurlauben. In Russland: Benefizlauf in rosa Trikots (für Brustkrebspatienten). Online-Vorträge von Ärzten über die Gesundheit der Frauen.

Online-Flashmob mit Hashtags #WomensHealthDay, #ЗдоровьеЖенщин. Frauen teilen ihre Geschichten über ihre Krankheiten, damit andere nicht Angst haben.

Speziell für Mütter

Mütter kleiner Kinder vergessen oft sich selbst. Der Welttag für die Gesundheit der Frauen ist eine Erinnerung: Müdigkeit, Reizbarkeit, Haarausfall, Risse an den Nägeln, Zahnprobleme sind nicht normal. Überprüfen Sie die Schilddrüse, den Hämoglobin, den Ferritin, das Vitamin D. Postpartale Depression ist keine Schande, sie kann behandelt werden.

Verweigern Sie nicht die Hilfe. Ein Kind kann der Ehemann, die Großmutter, die Freundin betreuen. Setzen Sie eine Stunde pro Woche für sich selbst frei — für den Fitnessstudio, ein Buch, ein Bad. Das ist kein Egoismus, das ist eine Investition in die Gesundheit.

Und denken Sie daran: die Gesundheit der Frau ist die Gesundheit der gesamten Familie. Kinder übernehmen die Gewohnheiten der Mutter.

Rechtliche Aspekte: Schutz vor Gewalt

Häusliche Gewalt ist auch Gesundheit. Blutergüsse, gebrochene Knochen, ständiger Angst, posttraumatische Belastungsstörung. Der Welttag für die Gesundheit der Frauen ruft die Staaten auf, Gesetze gegen häusliche Gewalt zu erlassen. In Russland gibt es bisher kein solches Gesetz. Es gibt jedoch einen Straftatbestand für Körperverletzung (Artikel 116 des Strafgesetzbuchs) und für Misshandlung (Artikel 117). Wenn Sie geschlagen werden, schweigen Sie nicht. Rufen Sie 112 an. Fügen Sie die Verletzungen im Notfallzentrum hinzu. Schreiben Sie eine Anzeige bei der Polizei.

Die weibliche Beschneidung ist eine barbarische Praxis in Afrika und Asien. Sie verletzt Millionen von Mädchen. Die WHO kämpft dagegen. Am 28. Mai ist der Tag der Information darüber.

Kinderehen: Mädchen werden im Alter von 10-12 Jahren verheiratet, beginnen früh zu gebären, das Risiko des Todes ist hoch. Der Welttag für die Gesundheit der Frauen ruft dazu auf, diese Praxis zu beenden.

Medizinische Mythen über die Gesundheit der Frauen

Mythos 1: Die Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln ist schädlich, sie machen dick. Wahrheit: Moderne Pillen mit niedrigen Hormondosen verursachen keinen Gewichtsverlust. Im Gegenteil, sie senken das Risiko von Ovarial- und Endometriosekrebs.

Mythos 2: Brustkrebs kann selbst diagnostiziert werden. Wahrheit: Selbstuntersuchungen sind ineffektiv. Es ist eine Mammographie nach 40 Jahren und Ultraschall vor 40 Jahren erforderlich.

Mythos 3: Man muss vor 25 Jahren gebären, sonst ist es zu spät. Wahrheit: Moderne Medizin ermöglicht es, auch im Alter von 40 Jahren zu gebären. Wichtig ist ein gesunder Lebensstil.

Mythos 4: Nach der Menopause ist Sex nicht notwendig. Wahrheit: Er ist notwendig und nützlich. Feuchtigkeitsspendende Mittel und hormonelle Cremes lösen das Problem der Trockenheit.

Mythos 5: Schwangere dürfen nicht zum Zahnarzt. Wahrheit: Es ist möglich und notwendig. Zähne werden ab dem zweiten Trimester mit sicheren Anästhetika behandelt.

Wie Männer unterstützen können

Der Welttag für die Gesundheit der Frauen ist nicht nur für Frauen. Männer, Sie können: sich um einen Teil der häuslichen Arbeit kümmern, damit die Frau ausgeruht ist. Ihre Schmerzen nicht zu verachten («du bist nur müde»). Hilfe bei der Terminvereinbarung beim Arzt leisten, Geld für Untersuchungen ausgeben. Über die Anzeichen eines weiblichen Herzinfarkts lesen und der Frau erzählen.

Wenn Sie Töchter haben, lehren Sie sie von klein auf, sich um ihren Körper zu kümmern. Die Menstruation nicht zu schämen, nicht zu verbieten, über Sex zu sprechen, von HPV zu impfen (nach Rücksprache mit dem Arzt). Nicht über «weibliche Krankheiten» zu lachen.

Ein Partner kann gemeinsam mit der Frau untersucht werden — das unterstützt.

Was ich am 28. Mai tun kann

Bei einem Gynäkologen oder Mammologen einen Termin machen, wenn es lange her ist. Röntgenaufnahmen machen. Analysen durchführen. Tampons in der Apotheke kaufen und an einen Frauenkrisezentrum übergeben. Ein Beitrag über die Gesundheit der Frauen in den sozialen Medien teilen. Der Mutter oder Freundin anrufen und fragen: «Wie geht es dir? Warst du schon beim Arzt?».

Wenn Sie in der Lage sind, Geld an einen Fonds zu überweisen, der Frauen mit Brustkrebs hilft. Zum Beispiel «Gib Leben» oder «FrauenGesundheit».

Wenn Sie Arzt sind, eine kostenlose Vorlesung oder ein Webinar durchführen. Oder zumindest nicht über die Probleme schweigen.

Und vor allem: aufhören zu ertragen. Aufhören zu denken «es wird selbst passieren». Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen.

Schlussfolgerung: Sprechen Sie nicht, fürchten Sie sich nicht

Der Welttag für die Gesundheit der Frauen ist kein weiterer formeller Tag. Es ist ein Grund, innezuhalten und sich zu fragen: «Bin ich in Ordnung?». Ein tiefes Durchatmen. Ein Ausatmen. Und zum Arzt gehen. Nicht morgen, nicht am Montag, sondern am 28. Mai oder in der Woche danach. Weil eine Frau ist nicht nur Mutter, Ehefrau, Arbeiterin. Es ist ein Mensch, der ein Recht auf ein gesundes Leben hat. Ohne Schmerzen, ohne Angst, ohne Scham.

Passen Sie sich selbst auf. Lassen Sie den 28. Mai zu einem Tag werden, an dem Sie eine neue, fürsorglichere Kapitel in Ihrem Leben beginnen.

Permanent link to this publication: